مشروبات وسوائل تسهل الإمساك

أمراض الصيف وطرق الوقاية منها:

مع إقتراب فصل الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة ، قد يعاني البعض من مشاكل صحية وأمراض تؤثر على الجسم ، وغالبًا ما يشارك الفرد في سلوكيات يومية معينة لا يقوم بها الفرد طواعية ، لذلك يجب أن يعرفوا ويتبعوا هذه العادات و تدابير وقائية تقلل من إحتمالية الإصابة. هذه الأمراض والمشاكل التي تسببها.

أكثر أمراض الصيف شيوعًا وطرق الوقاية منها.

في فصل الشتاء ، تنتشر العديد من الأمراض ، مثل الأنفلونزا ونزلات البرد والسعال ، وبدلاً من ذلك في الصيف ، ترتبط مجموعة من الأمراض من مشاكل صحية بسيطة إلى أمراض خطيرة تصيب البالغين وهناك أمراض تصيب الأطفال في فصل الصيف وهي أكثر خطورة لكون المناعة لدى الأطفال أقل مما عليه لدى البالغين.

سنقوم بتقديم أبرز الأمراض الشائعة في فصل الصيف وهي كالأتي:

 التسمم الغذائي:

يمكن أن يحدث التسمم الغذائي في أي وقت ، ولكن في الصيف يزداد بسبب كثرة الذهاب والسفر في إجازة إلى بلدان مختلفة ، وبالتالي تناول الطعام في الخارج.
يمكن للأطعمة الملوثة أن تسبب آلامًا في المعدة ، أو غثيانًا ، أو إسهالًا ، أو قيئًا ، كما تؤدي إلى عسر الهضم ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى التسمم الغذائي.
- لتجنب هذه المشكلة ، يُنصح بالبحث عن المطاعم ذات السمعة الطيبة ، وفي حالة تناول الطعام في المطاعم ، اختيار الأطباق الصحية وغسل يديك جيدًا قبل تناول الطعام.

يمكنك مشاهدة مقال كيف تحمي جسمك من السموم. 

صداع _ وحموضة معوية:

وهي حالة مرضية تحدث نتيجة التعرض لأشعة الشمس الحارقة بجهد كبير مثل الرياضة أو الأنشطة التي تحتاج إلى البقاء في الأماكن الحارة لفترة طويلة.
يمكن أن تسوء حالة حروق الشمس ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بحروق الشمس.
- وتكثر  الإصابات بضربات الشمس عند الإجهاد الكبير وسوء التغذية وعدم النوم لوقت كاف ، ولهذا يجب الإهتمام بهذه الأمور للوقاية من ضربات الشمس.
- أيضا ينصح الأخصائيون بارتداء القبعة أثناء الخروج في النهار ، والإبتعاد قدر المستطاع عن أشعة الشمس الضارة .
- وغالبا ما ترتبط آلام الرأس والصداعات بفصل الصيف وأيضا الشعور بالإرهاق والعياء بسبب إرتفاع درجة الحرارة ، ولذلك يجب الإكثار من شرب الماء بكميات كبيرة طيلة اليوم لتعويض الجسم بالسوائل التي يفقدها عن طريق التعرق.

حروق_الجلد:

- أن التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة للإصابة يؤدي إلى الإصابة بحروق في الجلد ، وخاصة عند السفر والجلوس تحت أشعة الشمس على شاطىء البحر. فالجلوس تحت أشعة الشمس الضارة ، يجعل الجلد يتعرض للحروق ويتغير لونه للأحمر ، مما يسبب آلام عند لمسه ، ومع الوقت يتغير لونه إلى البني ثم يبدأ في التقشر شيئا فشيئا. و هناك طريقة للوقاية من حروق الشمس هي إستخدام واقي شمسي مناسب للبشرة  قبل الخروج من المنزل في أي وقت من اليوم. يجب أيضا شرب الماء بكثرة ووضع مرطب على الجلد ، مع الحرص على عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة.

طفح جلدي:

الطفح الجلدي مشكلة صحية شائعة لدى البالغين والأطفال في الصيف وينتج عن ارتفاع درجات الحرارة خاصة في الدول العربية والتعرق المفرط. وعندما تمتص الملابس العرق وتدلك الجلد ، يمكن أن تظهر الشوائب والنتوءات الحمراء والطفح الجلدي والتهابات على الجلد ، وهذه الالتهابات تسبب الحكة.
أيضًا ، قد يؤدي النزول إلى المسبح إلى تعريض الجسم للحساسية والتهابات الجلد ، حيث يمكن أن تنتقل الأمراض عن طريق الماء. يمكن الوقاية من الطفح الجلدي عن طريق السباحة اليومية في الصيف ، يفضل استخدام الماء البارد. يجب عليك أيضًا اختيار الملابس القطنية الخفيفة التي لا تسبب حساسية للجلد وتغيير الملابس باستمرار خاصة بعد التعرق. في حالة الغرق في المسبح ، يجب الاستحمام فور الاستيقاظ لتنظيف الجسم.

التهاب الملتحمة:

تنتشر الأمراض المتعلقة بالبكتيريا والفيروسات طوال فصل الصيف وتسبب تهيجًا والتهابات في أجزاء مختلفة من الجسم.
- التهاب العين أو التهاب الملتحمة مرض تسببه الفيروسات والبكتيريا والفطريات ويمكن أن يكون أيضًا نتيجة لحساسية العين من المواد الكيميائية.
- وللوقاية من إلتهابات العين ، يجب الحفاظ على نظافة المكان وتطهيره جيداً ، والحفاظ على نظافة اليدين باستمرار ، وتهوية المنزل لتنقية الجو من أي بكتيريا وفيروسات.

آلام_العظام_والمفاصل:

- يمكن أن يصاب الإنسان بآلام العظام والمفاصل وبإلتهابات حادة بسبب تشغيل مكيفات الهواء لفترات طويلة ، وخاصة أثناء  النوم ، حيث يقوم بعض الأشخاص بتسليط هواء المكيف بشكل مباشر على الجسم. ومع المدة  يتسبب ذلك في الشعور بآلام شديدة في مختلف أنحاء الجسم ، وخاصة ألام أسفل الظهر.
- ولذلك ينصح باستخدام المكيف بدرجة مناسبة وليست شديدة البرودة ، كما لا يجب تسليطه على الجسم مباشرةً ، وعدم التعرض له والجسم متعرق.

جدري_الماء:

- يعتبر من الأمراض المعدية التي تنتشر بكثرة في فصل الصيف ، ويظهر على شكل طفح جلدي باللون الأحمر ، مصحوبا بحمى ، ويتسبب في الشعور بحكة في الجلد وتعب كبير بالجسم. يعد جدري الماء شائعًا عند الأطفال ، ولكن يمكن أن يصاب أيضًا بالعدوى لدى البالغين إذا لم يكونوا قد تعرضوا له من قبل.
والوقاية من هذا المرض هي الابتعاد عن المصابين ، لذلك لا ينصح بالتواجد في الخزائن وفي كثير من الأماكن في الصيف ، لأنه يمكن أن ينتقل عن طريق التنفس والتلامس.

الحصبة:

تعتبر الفئران أيضا مرضا معديا يزيد من فرصة الإصابة بالعدوى في فصلي الربيع والصيف. من حيث انتقاله ، فهو يشبه جدري الماء ويظهر على شكل بقع بيضاء في جميع أنحاء الجسم. يصاحب المرض بعض الأعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة والتهاب الحلق واحمرار العينين. يحتاج المريض إلى العزل أثناء الإصابة حتى لا يصاب بالعدوى في المنطقة المحيطة. مثل جدري الماء ، تتعلق الوقاية بمنع الاتصال مع شخص مريض ، وكذلك الابتعاد عن المناطق المليئة بالناس.

نزلة البرد:

تكثر الإصابات بهذه النزلة بكثرة خلال فصل الصيف ويعاني المصابون من إرتفاع درجة الحراة والصداع وتقرج وإلتهاب الحلق. وللوقاية ينصح تجنب التعرض للهواء البارد عند الخروج من مكان دافئ والإبتعاد عن الأجواء المغبرة والحرص على النظافة الشخصية.

كل الأمراض التي تم دكرها تشكل خطورة على صحة الإنسان وتسبب أعراض جانبية منها مايظهر في فترة قصيرة ومنها مايظهر على المدى الطويل ولذلك ينصح بإتخاد التدابير اللازمة وأخد الإحتياطات لتجنب الإصابة بهذه الأمراض وحماية حتى الأشخاص المحيطين بنا.