علاج بومزوي القولون العصبي بالأعشاب الطبيعية في المنزل

تشكل المياه 60٪ من جسم الإنسان وتتوزع على النحو التالي: 

73٪ للقلب والدماغ ، 83٪ للرئتين ، 64٪ للبشرة ، 79٪ للكلى والعضلات ، و 3٪ للعظام.في هذا المقال سنقدم لك الفوائد المهمة لشرب الماء بكثرة.

فوائد شرب الماء بكثرة

فوائد شرب الماء بكثرة:

يحتاج جسم الإنسان إلى كمية محددة من الماء يوميًا حسب عمره وجنسه ، لذلك يحتاج جسم الذكر إلى حوالي 3 لترات والمرأة تحتاج إلى حوالي 2.2 لتر. تدل هذه النسب على أن شرب الماء بكثرة له فوائد عديدة ،تتمثل فوائده في مايلي:

● تحسين صحة الفم: من فوائد شرب المزيد من الماء أنه يحسن صحة الفم لأنه: تقليل المخاط واللعاب. والحفاظ على نظافة الفم وتقليل احتمالية تسوس الأسنان. 

●حماية الدماغ والنخاع الشوكي: من فوائد شرب الكثير من الماء أنه يحمي الدماغ والحبل الشوكي والخلايا الحساسة الأخرى من الجفاف.

●يساعد على تكوين الهرمونات والنواقل العصبية.

● يساعد على تحسين التركيز: وجد أن الجفاف يؤثر سلبًا على التركيز والتركيز والذاكرة.

● تحسين المزاج وتقليل التوتر.

● يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم: اشرب الكثير من الماء لتنظيم درجة حرارة الجسم من خلال التعرق ، وتزداد حرارة الجسم عند ممارسة الرياضة

بعض الفوائد الأخرى لشرب الماء بكثرة:

شرب الماء مهم للغاية لصحتنا.هناك العديد من الفوائد لشرب الماء بكثرة:

● التقليل من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض.

● تحسين وظائف المخ ومنع زيادة الوزن.

●يساعد في نقل المواد والعناصر الغذائية إلى أجزاء مختلفة من الجسم 

●يساعد في الاحتفاظ بالسوائل.

● يساعد في الهضم ويعمل كمواد تشحيم في مفاصلنا.

● كما أنه يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم 

●طرد السموم من الجسم. 

بصرف النظر عن هذه الفوائد الشائعة ، فإن شرب الماء بكثرة له بعض الفوائد الخاصة التي يجب أن نعرفها. وفقًا لدراسة نُشرت في Journal of Advanced Nursing ، التي أتبثت أن شرب الماء بكثرة يعد أحد أفضل الإستراتيجيات للوقاية من الأمراض المزمنة مثل:

● أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2.

● بعض الأمراض السرطانية.

●يقلل من خطر حدوث مشاكل المثانة.

 ●يساعد في التخلص من الوزن الزائد. 

لهذا ينصح بشرب الماء بكثرة في الطقس الحار حيث يساعد في تجنب الجفاف. 

شرب الكثير من الماء له العديد من الفوائد التي يجب أن نعرفها. يمنع الأمراض المزمنة ، ويساعد في إنقاص الوزن ، وله أهمية خاصة في الطقس الحار.

العوامل التي تزيد من الطلب على مياه الشرب:

 الآن بعد أن عرفنا فوائد شرب المزيد من الماء ، فلنلقِ نظرة على العوامل التي تزيد من حاجة الجسم للماء ، ومنها:

 ●قم بممارسة الكثير من التمارين والأنشطة لأن الماء يخرج على شكل عرق عند بذل مجهود ، لذلك يجب شرب الماء لتعويضه قبل التمرين وأثناءه وبعده.

● المناخ والطقس تزيد الحرارة والرطوبة من التعرق مما يزيد الحاجة إلى الماء.

●الإصابة بالأمراض: لديك مرض يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة الحرارة والقيء والإسهال إلى فقدان الجسم للسوائل ، لذلك يجب تعويض ذلك بشرب الماء حسب توجيهات الطبيب.

●الحمل والرضاعة: يُنصح الحامل بشرب 2.4 لتر أو ما يعادل 10 أكواب من السوائل يوميًا ، بينما تحتاج المرأة المرضعة إلى 3.1 لتر أو ما يعادل 13 كوبًا من السوائل.

أهمية شرب الماء من الأواني الفخارية:

أتبثت الدراسات أن وضع الماء في أواني فخارية يحييه ويعيد له طاقته العجيبة وحيويته بعد تعرضه لضغط الأنابيب التي تحمله الى البيوت لأن الفخار أقرب مادة لجسم الانسان.

وتعتبر الأواني الفخارية مبردًا طبيعيًا للمياه ، مما يجعلها خيارًا قويًا لمشروبات الصيف الباردة لذلك ينصح بشرب الماء بكثرة خصوصا من الأواني الفخّارية لمالها من فوائد نستعرضها كالتالي:

 1- شرب الماء من وعاء فخاري يمكن أن يقلل من فرصة الإصابة بأمراض فيروسية مثل نزلات البرد. -

2_ شرب الماء المخزن في الأواني الفخارية يمكن أن يقلل من فرصة الإصابة بضربة الشمس مع استمرار التعرض للأشعة. 

3- ماء التراكوتا ذو درجة حرارة معتدلة ولطيف على الحلق ولا يؤدي إلى تفاقم السعال أو السعال.

 4- لا يمكن استخدام الفخار لتبريد المياه فحسب ، بل يمكن استخدامه أيضًا لتنقية المياه بشكل طبيعي ، مما يجعلها آمنة نسبيًا للشرب.

 5- يحافظ الفخار على برودة الماء بشكل طبيعي ويساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. 

أهمية شرب الماء بالنسبة للأطفال والنساء الحوامل:

 يحتاج كل من البالغين والأطفال إلى الماء للبقاء على قيد الحياة. يفقد البالغون حوالي 2 لتر من الماء كل يوم من خلال التبول والتعرق وحركات الأمعاء. تقوم الكلى بإزالة هذا الماء من الدم وكذلك الملح والمواد الكيميائية الأخرى.

 يستهلك الأطفال عادة حوالي ثمانية أكواب (لترين) في اليوم ؛ نصفها يضيع في البول والبراز.

 أما النساء الحوامل ، فتزداد حاجتهم إلى الماء بشكل كبير لأن أجسامهن تتضخم بنسبة 50 في المائة أثناء الحمل. والمثير للدهشة أن 3 في المائة فقط من جميع الناس يفهمون أن شرب الكثير من السوائل ضروري لصحة جيدة داخل وخارج الجسم!

 الأطفال والحوامل معرضون بشكل خاص للجفاف:

بالنسبة للأطفال يمكن أن يسبب الجفاف عددًا من المشاكل الصحية ، بما في ذلك الصداع والتهيج والدوخة. إذا كان الطفل يعاني من الجفاف ، فلن يتمكن جسده من العمل كما ينبغي لذلك وجب شرب الماء بكثرة لتجنب تلك المشاكل.

 كما تصاب النساء الحوامل بالجفاف ويمكن أن يعانين من مضاعفات ، بما في ذلك تسمم الحمل ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، والإصابات المرتبطة بالولادة. 

من المهم الانتباه إلى علامات وأعراض الجفاف لدى كل من الأطفال والنساء الحوامل. إذا لاحظت أيًا من العلامات التالية على الطفل أو المرأة الحامل ، فتأكد من الاتصال بالطبيب أو الممرضة: 

سرعة التنفس.

جفاف الفم.

 الخمول

 ضعف الشهية.

فقدان الوزن. 

 الدوار أو الدوار غير المبرر.

 الرؤية الضبابية.

إذا كنت تعتقد أن المرأة الحامل تعاني من الجفاف ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو تقديم الماء لها. إذا رفضت الشرب ، يمكنك حينها محاولة إجبارها على الشرب باستخدام كوب أو فنجان إذا كانت تشعر بالأمان والراحة عند القيام بذلك. إذا لم تكن مياه الشرب آمنة أو مريحة ، يمكنك إعطائها مشروبات إلكتروليتية أو مكعبات مرقة. 

من المهم شرب الماء بكثرة سواء بالنسبة للأطفال أو للنساء الحوامل لضمان صحتهم وعافيتهم ويجب الحرص جيدا على ضرورة شرب الماء بكثرة خصوصا للمرأة الحامل في الصيف لأن المرأة الحامل تعاني من العديد من أعراض الحمل أثناء  هذه الفترة، والتي تؤثر على ضعفها وإرهاقها ، ومع قدوم الصيف ترتفع درجة الحرارة بشكل كبير ، ويزداد الألم والتهيج عند المرأة الحامل ، فضلاً عن زيادة الشكاوى من حرارة الجسم والتشنجات. . وآلام التنفس والقدم إلى غير ذلك من الآلام..

• إقرأ ايضا نصائح للمرأة الحامل
• إقرأ ايضا أبرز النصائح للمرأة الحامل خلال الأسابيع الأولى.

فوائد شرب الماء بالنسبة لمرضى السكري:

أكدت العديد من الدراسات حول مرض السكري ان شرب الماء بكثرة او بكميات مهمة يعد من أفضل العلاجات الطبيعية لمرضى السكر .

●شرب الماء بكثرة يساهم في انخفاض مستوى السكر في الجسم، ويعمل على الحفاظ على مستوى السكر فى الدم تحت السيطرة وينصح بشرب الماء بكثرة لمن يعانون من مرض السكري..

●يساعد شرب الماء بكثرة على خلق توازن في مستوى الماء فى الجسم ومنع الجفاف فعندما يكون مستوى الجلوكوز ونسبة السكر فى الدم مرتفعة، يؤدي ذلك إلى سحب المياه من الأنسجة والشعور بالجفاف..

● يساعد شرب الماء بكثرة في الوقاية من الإصابة بعدوى الجلد فكلما ارتفع مستوى السكر والجلوكوز فى الجسم تجف الأنسجة، ممايؤثر سلبا على الجلد، هذا ماينتج عنه جفاف الجلد الحكة ويكون عرضة للعديد من الالتهابات الجلدية..

● شرب الماء بكثرة يقي من الشعور بالتعب ففقدان الماء من الجسم، يؤدى إلى التعب والضعف بسبب الجفاف بين مرضى السكرى، وبالتالي واجب و ضرورى شرب الماء بكثرة ..

●يساهم شرب الماء بكثرة في تخليص الجسم من السكر والسموم عن طريق التبول والتعرق.

وفي ختام هذا الموضوع، يجب التأكيد على ضرورة الإكثار من شرب الماء لماله من فوائد عديدة على الجسم،من أجل حياة أفضل.