علاج بومزوي القولون العصبي بالأعشاب الطبيعية في المنزل

هل تبحث عن بعض العلاجات الطبيعية والعلاجات المنزلية لعلاج الإمساك؟ هل تبحث عن مشروب لعلاج الإمساك؟  إذا كنت تبحث عنه حقًا ، فإليك المقالة التالية التي سنعطي فيها أهم المشروبات لتسهيل الإمساك عند البالغين والصغار.

مشروبات وسوائل لتسهيل الإمساك

المشروبات والسوائل التي تسهل الإمساك:

يحدث الإمساك عندما يكون لدى الشخص أقل من 3 حركات أمعاء في الأسبوع. بمرور الوقت ، يمكن أن يتجمد البراز المتبقي في الجهاز الهضمي ، مما يجعل حركات الأمعاء صعبة ومؤلمة في بعض الأحيان ؛ وبما أن مشاكل الإمساك هي واحدة من المشاكل الشائعة لدى البالغين ، ففي هذه المقالة سنعرض لك أفضل المشروبات لتسهيل الإمساك.

بعض الأشخاص يشربون المشروبات العشبية لحل مشاكل الجهاز الهضمي وتلينه، خاصة الإمساك ، حيث يحدث بسبب اضطرابات في الأمعاء والقولون للمساعدة  على المرور بشكل أكثر سلاسة.

إقرأ أيضا:

• الإسهال عند البالغين أسبابه وأعراضه وطرق علاجه
• علاج الإسهال عند الأطفال
• علاج البواسير بوصفات طبيعية

العصائر الطبيعية لعلاج الإمساك:

يعتبر العصير من أبرز المشروبات التي قد تساعد في علاج الإمساك عند البالغين. وذلك لأن العصائر المصنوعة من الفواكه والخضروات تحتوي على ألياف غذائية والسوربيتول.

حيث أن كلًا من الألياف الغذائية والسوربيتول لهما دور كبير في تليين وتنظيم حركة الأمعاء، ويساهمان في علاج وفي تخفيف آلام الإمساك، كما تحتوي العصائر على نسبة كبيرة من الماء مما يساعد في تليين البراز وإخراجه يسهولة. ومن ابرز هذه العصائر

عصير البرقوق:

عصير البرقوق

عصير البرقوق من أشهر المشروبات لعلاج الإمساك. يساعد عصير البرقوق في علاج الإمساك بسبب تراكم الألياف في البراز ، مما يعمل على تليينه. بالإضافة إلى أنه يحتوي على مادة السوربيتول التي تعمل على تليين البراز وتسهيل مروره.

 عصير التفاح:

عصير التفاح

شرب عصير التفاح له تأثير ملين على القناة الهضمية ، كما أن تناول عصير التفاح قد يساعد في تخفيف الإمساك لدى البالغين. لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، بالإضافة إلى السوربيتول ، فهو يحتوي أيضًا على البكتين ، وهو ألياف قابلة للذوبان في الماء تعزز حركة الأمعاء وتنشطها.

ينصح بشرب عصير التفاح باعتدال لأنه يحتوي على الكثير من الفركتوز الذي يمكن أن يسبب عدم الراحة وبعض عسر الهضم. 

الليمون والماء الدافئ:

الليمون والماء

خذ عصير نصف ليمونة وإمزجه في كوب من الماء الدافئ للمساعدة في علاج وتخفيف الإمساك. وذلك لأن الليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي له خصائص مضادة للأكسدة وبالتالي يساعد على سحب الماء إلى الأمعاء مما يزيد من محتوى الماء في الأمعاء ويلين البراز ويحفز حركة الأمعاء.

الكمية الموصى بها من المشروبات:

إذا قررت شرب المشروبات لعلاج الإمساك ، فيجب عليك الالتزام بشرب ثمانية أكواب أو أكثر من الماء والسوائل يوميًا لبقاء الجسم رطبًا، ومنع الجفاف والإمساك الناتج عنه، فشرب الماء بكثرة له فوائد عديدة على الجسم بصفة عامة.

أما بالنسبة لكمية العصير الموصى بها لعلاج الإمساك ، فيوصى بشرب نصف كوب من العصير كل يوم ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح الباكر.

مشروبات الأعشاب الملينة للإمساك:

1. الشاي الأخضر أو ​​الأسود:  يحتوي الشاي الأخضر والأحمر على مادة الكافيين ، وله تأثير ملين للإمساك. 
2. شاي عرق السوس:  هو مضاد للالتهابات ويعزز الهضم. 
3. شاي البابونج:  شرب شاي البابونج بعد الوجبات يمكن أن يساعد في تحسين وظيفة الأمعاء وتعزيز الهضم يمنع الإمساك.
4.  شاي الخطمي: له تأثير مهدئ للأمعاء ويمنع الإمساك وهو مشابه لشاي عرق السوس.
5.  شاي السنامكي: يستخدم هذا النبات في تصنيع العديد من المسهلات المستخدمة لعلاج الإمساك لإحتوائه بشكل طبيعي على الجليكوزيدات التي تحفز حركة الأمعاء. 
6. شاي النعناع: مادة المنثول التي توجد في النعناع تريح الأمعاء ، وبالتالي تخفف من الإمساك وأي آلام في المعدة مرتبطة بالإمساك.
7.  منقوع الزنجبيل: يساعد على التخفيف من ألام الإمساك ويعتبر علاج فعال لعسر الهضم.

طرق طبيعية لعلاج الإمساك عند البالغين:

بالإضافة إلى المشروبات التي تعالج الإمساك عند البالغين ، هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك اتباعها لعلاج الإمساك والوقاية منه ، ومن أبرزها:

• اشرب الكثير من الماء لأن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.
•  زد من تناول الألياف ، مع التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
• زيادة النشاط البدني ، وممارسة الرياضة بانتظام ؛ هذا لأنه يمكن أن يقلل من أعراض وشدة الإمساك. 

متى يجب أن تزور الطبيب؟

بعد التعرف على المشروبات لعلاج الإمساك عند البالغين ، إذا لم تساعد تغييرات نمط الحياة والعادات الصحية والعلاجات المنزلية في علاج الإمساك ، يجب عليك استشارة طبيبك لتحديد المشكلة الرئيسية للإمساك ويمكن إستشارته بشكل ضروري في الحالات التالية:

1. إذا إستمرت أعراض الإمساك لمدة 3 أشهر أو أكثر.
2. إذا حدثت تغيرات ملحوظة ومستمرة في حركة الأمعاء.
3. إذا حدثت تغيرات مزعجة في حركة الأمعاء.  

سوائل ملينة للإمساك:

 الإمساك مشكلة مزعجة شائعة تصيب الأشخاص من جميع الأعمار.

عندما نتحدث عن الإمساك فإن العلاج لا يقتصر فقط على الأدوية ووصفات الطبيب بل هناك خيارات طبيعية أخرى آمنة وأكثر فاعلية ندكر في ما يلي قائمة لأهم المشروبات الملينة للإمساك:

الماء: 

الماء الطبيعي

يعتبر الماء أفضل مثال للشراب السائل والملين للإمساك ، حيث يساعد على منع الجفاف ويقلل من حدوث الإمساك من خلال الحفاظ على حركات الأمعاء النشطة والمنتظمة ، حيث يضيف الماء الإلتساق المناسب للفضلات الصلبة ، مما يساعد على طردها من الجسم.

يساعد وجود كميات كبيرة من الماء في القناة الهضمية على زيادة كتلة الألياف الغذائية وتضخيمها، مما يؤدي إلى زيادة حجم النفايات ويمنع الإمساك.

القهوة: 

مشروب القهوة

قد تساعد القهوة في تليين المعدة ومنع الإمساك، لأنها تحفز الحركة في القولون العصبي ، حيث يؤثر الكافيين الموجود في القهوة على هرمون الجاسترين الذي يساعد على تكسير الطعام في المعدة ويسرع حركة الأمعاء.

ماء جوز الهند: 

مشروب ماء جوز الهند

يعتبر ماء جوز الهند من البدائل المثالية للمياه ، فهو بديل مثالي للمشروبات المحلاة بالسكر وعصائر الفاكهة الضارة ، لأن ماء جوز الهند يساعد على ترطيب الجسم ، والحفاظ على ترطيب الأمعاء وتنظيف المسالك البولية ، كما يساعد على تطهير الأمعاء. النفايات في الطريق.

زيوت طبيعية لعلاج الإمساك:

هناك العديد من الزيوت العطرية التي يمكن استخدامها لعلاج الإمساك. يفضل بعض الناس استخدامها كمكملات عن طريق الفم، بينما يقوم البعض الآخر بتدليك الزيوت مباشرة على منطقة المعدة من ابرز هذه الزيوت ندكر مايلي:

استخدام زيت الزنجبيل المركز أو زيت النعناع لكونها تساعد على تدفئة المعدة وتهدئتها، مما يؤدي إلى تخفيف الأعراض. يمكنك استخدامها كعلاج موضعي عن طريق تدليكها مباشرة على منطقة المعدة 1-3 مرات في اليوم.

ويعتبر زيت البابونج خيارًا رائعًا لتدليك البطن. لتحضير الخليط، أضيف قطرة من زيت البابونج إلى بضع قطرات من زيت اللافندر أو زيت الزيتون. ثم قم بتدليك الخليط على بطنك

يمكن استخدام زيت البابونج 1-3 مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

خلاصة:

تأسيسا على ماسبق يمكن الخروج بخلاصة مفادها أن الإمساك مشكل يصيب العديد من الأشخاص، بإختلاف الأسباب وحِدة الآلام التي يشعرون بها. لكن يبقى العلاج واحد لتجاوز هذا المشكل، ومن بين هذه العلاجات شرب المشروبات والسوائل الطبيعية لكونها تحتوي على فوائد مهمة وكثيرة لتليين الإمساك.