إستفد من فوائد القرنفل واستخدامات زيت القرنفل الصحية، واحذر من أضراره

هل تبحث عن علاج نهائي لبومزوي المسمى "القولون العصبي" بالاعشاب في المنزل ؟ في هذا المقال سنقدم لك لائحة 10 أعشاب طبيعية وصحية ستساعدك على التخلص من اعراض بومزوي النفسية والجسدية، وللتعرف على هذه الأعشاب وتفاصيل أكثر حول مرض بومزوي تابع قراءة المقال.

أعشاب طبيعية لعلاج بومزوي

علاج بومزوي أو القولون العصبي بالأعشاب الطبيعية:

يعاني العديد من الأشخاص في العالم من مرض بومزوي أو القولون العصبي (IBS) حوالي %10 إلى %20 فهي مشكلة صحية شائعة تحدث بفعل عوامل مختلفة. وتؤدي إلى ظهور عدة أعراض نفسية وجسدية مزعجة التي تنعكس بشكل سلبي على سيرورة الحياة اليومية للمرضى.

ما هو مرض بومزوي؟

 مرض بومزوي هو المصطلح العلمي الذي يُطلق على متلازمة القولون العصبي، والمعروف أيضًا بأسماء أخرى: كقولون التشنجي، والتهاب القولون المخاطي، والتهاب القولون التشنجي، وهو عبارة عن عدة أعراض معوية التي تحدث معًا، ويختلف تأثيرها ومدتها من شخص لآخر، تتمثل في الإنتفاخ والإمساك و الإسهال وتشنجات في البطن وغيرها من الأعراض، وهي حالة خاصة لا علاقة لها بمرض التهاب الأمعاء أو أمراض الأمعاء الأخرى.

بومزوي ليس مرضا مستقلا بذاته فهو عبارة عن إختلال في وظيفة عضلات الأمعاء الغليظة، ولا يشكل أي خطر على حياة المرضى. لهذا يوصى دائما بضرورة إجراء الفحوصات الضرورية والبقاء على إتصال دائم مع الطبيب المختص في التغذية. لتجنب حدوث وقوع خلل في النظام الغذائي الذي قد يسبب مشاكل صحية خطيرة.

إقرأ أيضا:

• مشروبات لتسهيل الإمساك
• علاج فقر الدم بوصفات طبيعية

علاج بومزوي بالاعشاب الطبيعية:

يمكن التغلب على مرض بومزوي بمجموعة من الطرق والآليات العلاجية، فالأعشاب الطبيعية قد تكون الخيار المناسب لتهدئة الأعراض والتخلص من الألم. لكن مع ذلك ينصح بالحرص على تحسين النظام الغذائي، وممارسة التمارين الرياضة، تفاديا لأي ضغوطات نفسية وعصبية والقيام كذلك بالتنفس العميق.

●علاج عرق بومزوي بالاعشاب:

1) حبوب الكتان (Flax seed) : تعد بذور الكتان من الأعشاب الطبية الأكثر شهرة منذ القِدم في علاج العديد من الأمراض والإضطرابات من بينها مرض بومزوي، وذلك لكون بذور الكتان تحتوي على عدة عناصر كيميائية مهدئة للألم والتشنجات. كما أنها غنية بكمية عالية من الألياف الغذائية التي تصل إلى أكثر من 27 غرام في كل 100 غرام من حبوب الكتان. مما يجعلها الحل المثالي لتهدئة مرض بومزوي المرافق للإمساك، ويتوفر الكتان كذلك على نسبة عالية من حمض الأوميغا 3. الذي يساهم في تقوية أعصاب وعضلات القولون لإسترجاع الحركة الطبيعية للأمعاء الغليظة.

2) اليانسون (Anise) : هذه العشبة تسمى في المغرب بحبة الحلاوة نسبة إلى تركيز الكريوهدرات المرتفع الذي يحتوي عليه،كما يتسم اليانسون بنكهتة القوية ورائحتة الزكية التي تشجع السيدات بإستخدامه في الحلويات والخبز، بالإضافة أن بإمكانه علاج بومزوي نهائيا لتوفره على مجموعة من المواد الكيميائية المهدئة للأعصاب. والتي تعمل على طرد الغازات أيضا، وتساعد على تخفيف المغص والتشنجات، أما بالنسبة للحالات المصابة بالإمساك المرافق لمرض بومزوي. فإن كل 100 غ من اليانسون تضم حوالي 14 غ من الألياف الغذائية المساعدة على الإخراج وتنظيف السبيل الهضمي من بقايا الفضلات.

3) النعناع (Mint) : رغم توفر هذه العشبة الطبية في متناول الجميع والكل يستخدمها بشكل شبه يومي مع الشاي إلا أن القليل من الأشخاص من يعلمون أن النعناع علاج أفضل لمرض بومووي، حيث أنها تتوفر على مادة كيميائية تدعى المنثول (بالإنجليزية : Menthol) وهو عبارة عن زيت طيار يتسم برائحتة العطرية الفوّاحة. يمكن شمها من أوراق النعناع أو فليو والتي تعمل على تهدئة أعصاب المعدة والأمعاء وتخفف الآلم والتشنجات والمغص على مرضى بومزوي، إضافة أنها تساعد على طرد الغازات المزعجة. ويستعمل  النعناع أيضا في العلاج والوقاية من عدة أمراض وإضطرابات التي تصيب الجهاز التنفسي ومشاكل الحلق والأمعاء.

4) الشمر (Fennel) :يطلق عليه في المغرب بالبسباس أو النافع ويستخدم كثيرا في تحضير الحلويات وإضفاء نكهة للخبز. توجد عدة أصناف من الشمر لكن ينصح علاج بومزوي بالنافع البلدي وتتسم هذه العشبة الطبية بعدة خصائص كيميائية مهدئة للأعصاب تحفز الشعور بالإسترخاء والنوم العميق. كما أنها تنظف القولون من الغازات المجتمعة والمسببة لاعراض بومزوي النفسية والجسدية. كما أن الشمر غالبا ما يسبب بعض الأثار الجانبية في حالة الإفراط في إستعماله، لهذا يفضل تناول جرعات محددة.

5) اللويزة (Aloysia) : هي عشبة أكثر شهرة جدا في المغرب وذات شعبية كبرى، بفعل قدرتها على تهدئة الأعصاب وتحفيز الشعور بالإسترخاء والنوم. فهي تحتوي على عدة مواد كيميائية فعّالة تساعد على تهدئة الأعصاب بشكل كبير، بما في ذلك الجهاز العصبي المعوي الذي يعمل على تنشيط حركة عضلات القولون. والحفاظ على نسق تقلصاتها، إضافة إلى ذلك، فإن اللويزة تساهم في التخلص من الغازات المسببة للإنتفاخات والشعور بالمغص والتشنجات. لكن رغم هذه المنافع المهمة ينصح بعدم الإكثار من شرب شاي اللويزة خاصة بالنسبة للنساء الحوامل تفاديا لبعض الأثار الجانبية.

6) البابونج (Chamomile) : عشبة البابونج غنية عن كل تعريف والعديد من الأشخاص يتناولون شاي البابونج عند شعورهم بالقلق وفي الأوقات العصبية. لأنها تساعد على تهدئة الأعصاب وتحفيز الشعور بالإسترخاء والنوم. لكونها تحتوي على العديد من العناصر الكيميائية النشيطة. التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي المعوي (Enteric nervous system) الذي يلعب دورا مهما في تناغم الحركة الدودية لعضلات القولون العصبي. كما أن مشروب البابونج مفيد لتحسين الحالة النفسية ولعلاج بعض المشاكل كالتوتر والإكتئاب. بفعل إحتواء البابونج على مادة كيميائية تسمى أبيغينين (Apigenin) لها تأثير مهم في تهدئة الجهاز العصبي.

7) البردقوش (Marjoram) : له عدة تسميات أخرى كالمردقوش أو الزعتر البري وهي عشبة طبية تندرج ضمن فصيلة النعناع لها القدرة على علاج بومزوي نهائيا. والتخلص من أعراضه النفسية والجسدية أيضا، وذلك بفعل توفرها على كمية عالية من مادة المنثول الطيارة التي تعمل على تخفيف الشعور بالألم والمغض والتشنجات. إضافة لذلك فإن عشبة البردقوش يمكنها علاج بعض المشاكل الصحية الأخرى كالشقيقة أو الصداع النصفي، وتساعد  على مقاومة نزلات البرد، والتقليل من حدة الإلتهابات، وتنظيم الإضطرابات الهرمونية...

8) المليسة المخزنية (Lemon balm) : الحديث هنا عن عشبة طبية تستخدم لعلاج عدة مشاكل صحية. كإضطراب الدورة الشهرية عند الفتيات، وعلاج ضعف الذاكرة، وتحسين عسر الهضم، والتخفيف من إلتهابات القولون العصبي... لكن مايجهله أغلب الأشخاص أن عشبة المليسة قادرة على علاج بومزوي نهائيا والتقليل من أعراضه النفسية والجسدية. فهي عشبة غنية بمواد كيميائية نشيطة تعمل على تهدئة الألم والمغص وطرد الغازات المسببة لإزعاج كبير وأثار جانبية، كضيق التنفس، وإرتجاع المعدة، وألم أسفل الظهر ومشاكل أخرى متعددة.

9) ناردين مخزني (Valerian) : هي عبارة عن عشبة طبية يوجد منها العديد من الأصناف، والتي تستخدم لعلاج أمراض مختلفة. ومايميز هذه الأنواع المختلفة أنها تتوفر على مكونات وعناصر كيميائية مهدئة للأعصاب تساهم في تنظيم نشاط الجهاز العصبي المعوي وتفعيل حركة عضلات الأمعاء الغليظة. وتوجد مستخلصات الناردين المخزني في الصيدليات وكذلك بالأسواق التجارية الكبرى. لكن وجب التأكيد على ضرورة مراقبة جودتها وخلوها من المواد الكيميائية السامة قبل إقتناؤها.

10) زهرة الآلام (Passion flowers) : يطلق عليها أيضا زهرة العاطفة وهي عشبة طبية نادرة ثمنها باهض، تستخدم لعلاج العديد من الأمراض والإضطرابات. من بينها مرض بومزوي لكونها تحتوي على بعض العناصر والمواد الكيميائية النشيطة المساعدة على  تهدئة الأعصاب وتنظيم حركة الأمعاء. وتقوم بتحفيز الخلايا العصبية لإنتاج حمض غاما أمينوبوتيريك.

نصائح للتعايش مع مرض بومزوي:

إن تغيير نمط الحياة والعادات الغذائية من العوامل المهمة التي تساعد على التعايش مع مرض بومزوي أو القولون، لذلك يجب اتباع النصائح التالية للتخفيف من أعراض المرض:

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف بكثرة مثل: الفواكه والخضروات، والحبوب الكامله والمكسرات. 
• تجنب قدر الإمكان السوائل التي تحتوي على الكافيين مثل: القهوة، والشاي والمشروبات الغازية. 
• شرب الماء بكثرة: من الأفضل ما بين 3 إلى 4 أكواب يومياً.
•  الإبتعاد عن القلق والتوتر في طيلة الأنشطة اليومية.
• المواضبة على ممارسة تمارين الاسترخاء.
•  التقليل من الأطعمة المهيجة للقولون العصبي مثل: القمح والفلافل، والبصل الأخضر، وحليب البقر.وإستهلاك الأطعمة التي تريح وتهدئ القولون العصبي.
•  تقليل كمية الوجبات الغذائية وتقسيمها لعدة مرات يوميا عوض تناول وجبة كبيرة مرة واحدة. 
• تدوين الأطعمة التي يتم تناولها يوميا لمعرفة الأطعمة التي تسبب في ظهور أعراض مرض بومزوي.

في ختام هذا المقال يجب التأكيد على ضرورة إتخاد التدابير والإحتياطات اللازمة لتجنب الإصابة بمرض بومزوي، الذي يعتبر من أكثر الأمراض الشائعة في هذا العصر، والمرتبط بنمط التغذية بدرجة كبيرة، ويرتبط كذلك بالحالة النفسية بدرجة أقل، وقد قمنا في هذا المقال بدكر أعراضه وتطرقنا لأهم الأعشاب المفيدة لعلاجه منزليا، لن يكلفك الأمر شيئا قم بإتباع الخطوات ستتحسن حالتك.