إن ثمار الصبار غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة الأخرى. كما أنها غنية بالبوتاسيوم والألياف وفيتامين ب 6 والنحاس.
التين الشوكي له طعم حامض ممتع وهو مصدر جيد للمعادن الغذائية ، بما في ذلك الكالسيوم والمنغنيسيوم والبوتاسيوم. يُعتقد أيضًا أن الكمثرى الشائك لها فوائد صحية.
ماهو التين الشوكي؟ وماهي فوائده الصحية؟
التين الشوكي هو نبات عصاري ينمو في الولايات المتحدة والمكسيك. تم استخدام ثمار هذا النبات ، المعروف أيضًا باسم الصبار nopal ، من قبل الثقافات المختلفة لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الطبية. وجدت الدراسات العلمية الحديثة أن التين الشوكي يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم. حتى أنها تدرس كعلاجات محتملة للسرطان. الكمثرى الشائكة هي فاكهة تنمو على نباتات تشبه الصبار. يمكن أن تنمو في مجموعة متنوعة من الأشكال والأحجام ، ولكن الشكل الأكثر شيوعًا هو كرة ذات أشواك مدببة في كل مكان.
تؤكل الفاكهة نيئة أو مطبوخة ، ويمكن أن تسبب الأشواك أحيانًا رد فعل مؤلمًا للجلد إذا كانت تلامس جلدك.
فاكهة التين الشوكي غنية بالألياف الغذائية، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
تحتوي فاكهة التين الشوكي الصيفية أيضًا على نسبة عالية من فيتامين سي ، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
يعتبر التين الشوكي أيضًا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في محاربة الضرر الذي تسببه الجذور.
أهمية التين الشوكي:
تكمن أهمية التين الشوكي في كونه يعالج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية للإنسان نستعرضها كالأتي:
- القضاء على رائحة الفم الكريهة التي يعاني منها العديد من الناس.
- تقليل امتصاص السكر والدهون في الجسم.
- يهدئ الأعصاب والجسم.
- يساعد في تقلص العضلات وتوازنها ، وهو أمر مفيد أثناء إرخاء العضلات.
- يقلل العطش لاحتوائه على نسبة عالية من السوائل.
- تقليل الوزن الزائد بسبب نقص السعرات الحرارية ، حيث تحتوي ثمرة واحدة على 30 سعرة حرارية.
- ينشط بطانة المعدة والأمعاء ويفيد المصابين بقرحة المعدة.
- يحمي الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي. إنه غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم التي تصيب الأورام ، وبالتالي تمنع الإصابة بالسرطان.
- علاج تضخم البروستاتا.
- ينصح الأطباء بتناول الفاكهة بعد تناول وجبة كبيرة ؛ لأنها تسرع من هضم المواد الدهنية.
- يعالج العديد من مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وجفافه وتقصفه.
- حيث يغذي الشعر ويمكن استخدامه على الشعر مرة في الأسبوع للاستفادة منه.
فوائد التين الشوكي على البشرة:
إن مايميز فاكهة الصبار عن باقي الفواكه الأخرى هو أوراقها ، لأنها فعالة ومفيذة لعلاج البشرة والجلد بشكل عام ، فهي تعالج القروح المختلفة ، كما أنها تحل العديد من مشاكل البشرة مثل :
- مشكلة الجلد الجاف حيث أنها تعطي ترطيب قوي للبشرة ، لإحتوائها على سائل غني بالفيتامينات.
- تعالج الحروق الناتجة عن الشمس.
- تزيل حب الشباب وآثاره والبقع الداكنة.
- تزيد من نعومة نسيج البشرة ومنع الخشونة التي تظهر مع تقدم العمر.
- تساعد على علاج التجاعيد حيث تم إستخدامها منذ القدم ، على سبيل المثال كليوباترا التي كانت تضع العصير على وجهها كل يوم وتناول حبة واحدة للإستفادة من السابق ، وكانت تتناول الفاكهة كل يوم. و دهن الجلد بفاكهة الصبار مرتين في الأسبوع.
- يستخدم أيضا كقناع على الجلد.
فوائد التين الشوكي على الشعر:
تعتبر أوراق التين الشوكي من أغنى المواد الطبيعية بمادة الأولوين وهي مركب يتميز بفوائده العلاجية للشعر بل يفيد حتى جسم الانسان داخليا أكلا وشربا، هذه المادة أي الألوين تتميز بفعاليتها في معالجة الصلع عن طريق إنبات الشعر.
كما تزيد من سرعة نموّه بفعالية كبيرة، وترطّب الشعر وتحميه من الجفاف وتعطيه لمعاناً صحياً، بالإضافة إلى أنّ أوراق التين الشوكي تعالج القشرة وتغذي الشعر من الجذور و تقيه من الإصابة بالتقصّف والتكسر.
إن كنت تعاني من تساقط الشعر وتبحث عن علاج طبيعي وفعّال أنقر هنا ستجد أفضل الوصفات الطبيعية للتخلص من مشكل تساقط الشعر.
أبرز فوائد التين الشوكي على الجهاز الهضمي:
من الفوائد الشائعة للتين الشوكي أنه يحافظ على صحة العظام والأسنان، يزود كذلك الجسم بالكالسيوم ، وهو المعدن الأساسي لتكوين العظام والأسنان.
يعتبر التين الشوكي من الثمار الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان مما يزيد من فرص الهضم الجيد.
والتين الشوكي يعمل كذلك على زيادة فرصة للحصول على العديد من الفوائد المهمة لمعدتك والجهاز الهضمي ، وكونه أيضا لا يسبب الإمساك أو الإسهال ، فهذه إحدى مهامه العظيمة. يساعد كذلك على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول مما يجعله من الأطعمة الجيدة للوقاية من العديد من الأمراض.
فوائد التين الشوكي للبواسير:
فاكهة التين الشوكي غنية بمضادات الأكسدة والمركبات الأخرى التي يمكن أن تساعد في تخفيف أنواع مختلفة من الالتهابات من أهم هذه الإلتهابات ندكر البواسير. تشير بعض الدراسات إلى أن مستخلص الكمثرى الأحمر له تأثيرات مضادة للإلتهابات وعلى الأنسجة الملتهبة في القولون العصبي. في المرة القادمة التي تبدأ فيها معدتك بالألم ، فكر في استبدال الأسبرين بحبة من التين الشوكي.
فوائد التين الشوكي على المرأة الحامل:
إن فوائد التين الشوكي للنساء الحوامل عديدة ومتنوعة:
يعمل التين الشوكي كملين خفيف ومدر للبول. يمكن تناول اللب والعصير طازجًا أو مجففًا كمسحوق لرشها على الحبوب أو السلطات أو العصائر.
تشمل فوائده على النساء الحوامل أيضًا إحتوائه على فيتامين ج ، والكالسيوم ، وحمض الفوليك ، والزنك ، والمغنيسيوم ، والنحاس ، والحديد ، والمنغنيز ، والبوتاسيوم ، والكاروتين وكلها فيتاميتنات مهمة وضرورية لبناء العظام والوقاية من الإسقربوط عند المرأة الحامل ، بينما يعد حمض الفوليك ضروريًا لنمو الخلايا وتطورها بشكل صحي. القيمة الغذائية للتين الشوكي:
تكمن فوائد التين الشوكي في القيمة الغذائية الموجودة فيه، حيث يحتوي كل مائة غرام من التين الشوكي على العناصر الغذائية المبينة كالاتي:
السعرات الحرارية 41 سعرة حرارية.
الماء 87.6 غرام.
البروتينات 0.73 غرام
الألياف الغذائية 3.6 غرام.
الكالسيوم 56 ملليغرام.
الحديد 0.3 ملليغرام.
المغنيسيوم 85 ملليغرام.
الفسفور 24 ملليغرام.
البوتاسيوم 220 ملليغرام.
الصوديوم 5 ملليغرام.
الزنك 0.12 ملليغرام.
السيلينيوم 0.6 مايكروغرام.
فيتامين ج 14 ملليغرام.
النياسين 0.46 ملليغرام.
حمض الفوليك 6 مايكروغرام.
فيتامين أ 43 وحدة دولية.
أضرار التين الشوكي:
للتين الشوكي بعض الأضرار نسردها كالتالي:
●ممنوع تناول هذه الفاكهة قبل إجراء أي عملية جراحية بأسبوعين كأقل تقدير وذلك لانه يعمل عل تخفيض السكر بالدم وفي هذه الحالة من الصعب التحكم في سكر الدم وبعدها.
● تأثيره سلبي على مرضى السكري الذين يتبعون وصفات علاجية وأدوية السكري لأنه يخفض السكر بالدم بشكل كبير جدا وحتى لو استعمل كبديل لأدوية السكري لايمكنه تنزيل لسكر بالدم فهي متذبذبة بشكل كبير فلذلك يستحسن تجنبه من طرف مرضى السكري. ●لا ينصح تناوله بشكل يومي من طرف الحامل والمرضعة والأطفال او بشكل كبير فقط القليل منه كل اسبوع فقط مرة.
من الأفضل قبل تناوله عصره وتصفية بذوره الصلبة لانها تسبب في انسداد الأمعاء وتعيق حركتها ولذلك يفضل أكل الخبز قبل تناولها.
هناك العديد من الأسباب لحدوث ضرر التين الشوكي وإليك بعض الطرق لمنع المزيد من الضرر :
●تجنب إستخدام المبيدات، إذا كنت ترغب في استخدام مبيدات الآفات ، فقم بمنع الضرر عن طريق استخدام مبيدات حشرية غير متبقية فقط.
●حاول تجنب الإفراط في سقاي الصبار إذا كنت ترغب في زراعة الصبار تأكد من أن التربة جافة قبل بدء عملية الري وتأكد من أن الصبار به طبقة تصريف حتى يتم تصريف المياه الزائدة منه.
وبهذا نكون قد أنهينا هذا المقال، كشفنا عن أهم الفوائد للتين الشومي،الذي إتضح أنها نبتة مفيدة، لما لها من فوائد على صحة الإنسان.
إرسال تعليق
إذا كان لديك أي إستفسار حول الموضوع لاتنسى ترك تعليق لك هنا وإبداء رايك بكل أريحية